你真的知道橢圓機怎么使用嗎？

石家莊健身器材  什么是橢圓機？

橢圓機又叫太空漫步機，它能給你太空漫步的體驗，是一種鍛煉全身肌肉及心肺功能的器械，橢圓機大的特點就是橢圓機上運動時足部不離開踏板,從而有減少人體所受地面沖擊力,降低運動損傷風險的作用。 但如果使用不當的話，也會對膝蓋造成損傷的。

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橢圓機的健身好處

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橢圓機鍛煉的是上下同時的運動，可以很好的鍛煉人的上下肢的協調能力，是很好的康復器材，而且鍛煉的時候沒有任何震動，適合全家人鍛煉。

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橢圓機可以很好的鍛煉我們的心肺功能，還能鍛煉背部的肌肉，訓練我們上下上肢的協調能力，還是一款康復效果很好的健身器材，同時還能起到燃燒脂肪，瘦身的效果。

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在一個橢圓機的運動中包括手臂運動，肩部，胸部，二頭肌和三頭肌的鍛煉，可同時納入到下半身的心血管鍛煉。

此外，在一個橢圓機上直立的姿勢將會利用更多的核心肌肉 ，可以增加平衡和姿勢的訓練效果。

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橢圓機健身增加了髖關節的外展、內收和旋內、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內收肌群、旋內肌群、旋外肌群的鍛煉功能，可實現主動運動型康復性訓練。

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用于骨折、神經損傷后關節活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力,改善肢體和肌肉的協調性，發展肌肉的耐力。